Успех диеты зависит от вашего настроя!

Как научиться не слушать подколы от милой "половинки" в ходе лечебной диеты? В первую очередь, начните мотивировать себя на продуктивные поступки. Имейте в виду, что похудание не глупая жертва стилю, но и верный способ поддержания себя в отличной форме, укрепления здоровья и иммунитета.

Взгляните на джинсы и рубашки в шкафах, что вы думаете одеть, но даже не помещаетесь. Пусть ваши маленькие наряды послужат стимулом к похуданию. А еще вообразите такие наряды, которую обязательно сможете надеть (мини-юбка, топы выше пупка), когда сбросите ненужные килограммы.

Лечебное голодание это не кошмар, а полноценное и правильное питание с ограничением потребления именно опасных (жирных или углеводных, излишне калорийных) продуктов. Кушайте, на здоровье, мясо (желательно вареное, прежде всего утку), богатую белками еду. Молоко, бобы, овощи и плоды, не слишком сахарные и с минимальным количеством углеводов. Делайте для себя на обеды необычные, блюда в несколько ярусов. Имитируйте эффект большой массы явств, но только следите за питательностью еды.

А в ситуации, когда подруги подстрекают заказать пино-коладу на модной тусовке, либо скушать жареных колец кальмара, лучше возьмите себе морс или травяную настойку с салатом. Вы точно не нагрузите желудок на ночь и не нахватаетесь лишних жиров. Или возьмите себе стакан полусладкого вина (красного), такое вино мало калорийно. А если постараться, можно ограничиться фильтрованной водой или же чашкой каркаде. Кроме того вы сможете порадоваться за себя ведь ваша сила воли и выдержка железнее, чем у вашего друга, ведь он снова заказал кукурузные начос с пивом, как троглодит.

Найдите в потребляемых вами блюдах для диеты такие моменты, что вам нравятся. Через пару недель вы поймёте, что здоровая еда даже более приятна, а ещё и более интересна, чем калорийное, копченое, либо поджаренное до хрустящей корочки что вы обожали пару месяцев тому назад. Замерьте свои объемы сантиметром и обязательно вставайте на весы раз в неделю. Результаты отображайте в ежедневнике. Хвалите себя за проделанную работу, обдумывайте свою диету и снова стремитесь к лучшему. Стоит прибавить к голоданию и отказу от курения лёгкие упражнения для тонуса мышц. Побольше бегайте, дышите воздухом, запишитесь в бассейн, на калланетику, в тренажерный зал (качайте пресс) или как советуют диетологи пойдите на хореографию что вам больше нравится. Любая активность важна для тела. В частности, проводите т.н. сидячий образ жизни. Тем более, если не заниматься своим позвоночником, Вам вскоре придется проходить курс лечения остеохондроза.

Через какое-то время вы заметите, что вашему организму теперь становится заметно лучше, тело работает прекрасно вот ваше счастье. И пускай ваши близкие узнают, каких высот вы достигли, хотя смеялись за спиной над вашими начинаниями.