Худеем по-английски!

Худеем по-английски!

Англия славится своими традициями, среди которых и особое питание.


Существует много диет, основанных на английском традиционном рационе.

Их главная ценность – низкая калорийность и большое разнообразие рациона.

Главный упор в английских диетах идет на умеренное питание и самодисциплину.
Но и эффект потрясающий: можно быть стройной многие годы.

Английские диеты могут быть длительными и краткосрочными: от 20 дней и до 6 месяцев. Начало у всех диет английского происхождения одно – разгрузочный день.

Потом чередуются дни овощные с белковыми (по 2 дня).
В эти дни нужно исключить из своего меню соль, алкоголь, мучное, картошку фри, виноград, дыню, сладкое и сухофрукты.

За 20 дней английской диеты можно потерять в весе 12 кг!

Четко следуйте диете и не заменяйте продукты!

Меню диеты по-английски

На завтрак кефир (300 мл),
хлеб черный(50 г).

На ланч – кефир (200 мл).

На обед – кефир (300 мл),
хлеб черный (50 г).

На полдник — кефир (200 мл).

На ужин — кефир (300 мл),
капуста морская (100 г).

На ночь — кефир (200 мл).

Вторые 2 дня – Белковые

На завтрак – кофе с молоком без сахара (200 мл),
хлеб ржаной (25-50 г) с маслом, медом.

На ланч – молоко (200 мл).

На обед – бульон мясной (200 мл),
мясо или рыба вареные (250 г),
салат овощной (100 г),
хлеб ржаной (25 г),
чай зеленый без сахара (200 мл).

На ужин – яйца отварные (2 шт.).

Третьи 2 дня – Овощные

На завтрак – фрукты (500 г),
сок фруктовый (200 мл).

На ланч – овощи сырые (500 г),
сок овощной (200 мл).

На обед – суп овощной (300 мл),
рагу овощное (200 г),
салат фруктовый (200 г).

На ужин – фрукты (700 г),
сок фруктовый или овощной (200 мл).

285
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Медицинские новости
Масштабное исследование сотрудников Цюрихского университета с участием полумиллиона...
​Люди, желающие изменить свои пищевые привычки и перейти на более здоровое питание, нередко отказываются от своих благих начинаний только потому, что не понимают, как надо действовать.
Медицинские статьи
Изысканный вечерний наряд греет сердце, а недоскональная фигура портит настроение? Именно в такие моменты хочется оперативно избавиться от лишнего веса. На помощь приходят многочисленные жесткие диеты...
Холестерин – это жирорастворимое вещество, которое поступает в организм с пищей и является продуктом обмена веществ. С одной стороны человек не может обойтись без холестерина, но с другой стороны знач...