Кабачковая диета

Кабачковая диета

У кабачков масса полезных свойств: кроме того что они низкокалорийные, они еще отлично выводят из организма лишнюю воду вместе со шлаками, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца. В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С и группы B.


Основные правила кабачковой диеты:

! основой диеты являются кабачки, однако необходимо добавлять в рацион и другие овощи;
! лучше всего для этой диеты подходит цукини (европейский сорт кабачков продолговатой формы с зеленой кожурой);
! молодые кабачки можно готовить вместе с кожурой;
! кроме кабачков, в твоем меню должны содержаться белковые продукты, предпочтение стоит отдавать рыбе;
! на время диеты откажись от сахара, мучных и кондитерских изделий, копченостей и алкоголя.

Примерное меню на день:

Первый завтрак: легкий салат из запеченных кабачков и лука, зеленый чай.
Второй завтрак: одно яблоко, стакан любого свежевыжатого сока.
Обед: тушеные кабачки с овощами, один любой фрукт, зеленый чай.
Ужин: кабачок, тушенный с рыбой, стакан кефира.
Продолжительность диеты – от недели до одного месяца, повторять рекомендуется не чаще 1 раза в год.

Совет от звезды:

Итальянская кинозвезда Софи Лорен в свои 76 лет остается в идеальной форме. Она утверждает, что недолюбливает диеты, любым голодовкам актриса предпочитает правильное питание:

«Когда мне нужно быстро прийти в форму, я на время отказываюсь от любимой пасты и переключаюсь на овощи. Каждый месяц я устраиваю себе двухдневную разгрузку. В эти дни я стараюсь есть только свежие овощи и фрукты. День можно начать с апельсинов, в обед – овощное рагу, а идеальный ужин, на мой взгляд, – это цукини, приготовленные на гриле и чуть сбрызнутые оливковым маслом».
214
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Медицинские новости
Масштабное исследование сотрудников Цюрихского университета с участием полумиллиона...
Популярная диета Аткинса может быть вредна для сердца.
Медицинские статьи
В странах развитого капитализма эта таблетка продается только по рецепту врача, а в России ее можно запросто купить в любой аптеке. Педиатры назначают ее детям, ветеринары — тиграм, андрологи — импоте...
Среди множества разнообразных факторов, способных повлиять на терапевтическую эффективность лекарств, существенное место занимает пища. Взаимодействие лекарства с различными продуктами может повлиять ...
Справочник болезней
Недостаточность никотиновой кислоты (витаминов РР, В3 и др.) обусловлена недостаточным поступлением этого витамина с пищей (например, при преимущественном питании кукурузой), недостаточным всасыванием...
Этиология, патогенез пищевой аллергии. Аллергические поражения органов пищеварения бывают пищевого, лекарственного, бактериального и прочего происхождения. Пищевая аллергия наблюдается при употреблени...