Рисовая диета

Рисовая диета

Если вам нужно не только сбросить килограммы, но и провести очистку организма, то для вас подойдет рисовая диета. Одним из любимейших продуктов диетологов уже давно стал рис. Он обладает рядом уникальных свойств. Например, может выводить шлаки, соли из организма, а так же другие вредные вещества, обладает способностью абсорбировать. Вы теряете килограммы, при этом очищаете свой организм. Рис является основным продуктов в рационе народов Восточной Азии, что помогает им поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Нередко про представителей этих народов можно услышать: «Точенная как статуэтка».

И так, рис:

*
Это вкусно и питательно
*
Он очень малокалориен
*
Очищает организм
*
Витамины группы В

Придумано множество рисовых диет, продолжительность которых составляет от 3-х до 14 дней. Самая жестка рисовая диета, рассчитана на 1-3 дня. Сварите стакан риса и кушайте в течении всего дня, запивая яблочным соком, если голод станет совсем невыносимым можете скушать 1-2 яблока. Однодневную диету можно повторять раз в неделю, 3-х дневную рисовую диету один раз в месяц.
Так же предлагаем вам меню рисовой диеты продолжительностью 1-2 недели.
День первый:

*
Завтрак — одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
*
Обед – бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
*
Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).

День второй:

*
Завтрак – грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
*
Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
*
Ужин – то же самое, что и обед.

День третий:

*
Завтрак – отварной рис, посыпанный корицей, груша
*
Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
*
Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:

*
Завтрак – легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
*
Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
*
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.

День пятый:

*
Завтрак – отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
*
Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
*
Ужин — бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:

*
Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
*
Обед — бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
*
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:

*
Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
*
Обед – бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
*
Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.

Рисовая диета, советы:

*
Используйте только не очищенный рис (в нем большое содержание витаминов группы В)
*
Так как рисовая диета вымывает из организма калий, нужно дополнительно его употреблять
*
Замените питьевую воду на минеральную, это вкусно и полезно
*
Замените черный чай и кофе, на зеленый чай или свежевыжатый сок.

источник
2508
Нет комментариев. Ваш будет первым!