В каких продуктах содержится витамин В12 и какова суточная потребность в нем организма человека?

В каких продуктах содержится витамин В12 и какова суточная потребность в нем организма человека?

Витамин В12 (цианокобаламин) содержится в продуктах животного происхождения (печень, мясо, некоторые сорта рыбы, сыр, творог и др.). Потребность в витамине В1215—20мкг в сутки.

#рисовая диета, #диета, #как похудеть, #лишний вес, #диета курс, #ожирение, #вода, #худеем, #сбросить лишний вес, #время худеть, #рисовый завтрак, #диетолог, #лечебный стол, #полноценное питание, #состав пищи, #пищевые продукты, #рацион, #рацион питания, #голодание, #витамины, #авитаминоз, #суточная потребность, #пищевые источники, #минеральные вещества, #режим питания
—
479
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Медицинские новости
Уход за волосами
Уход за волосами
​С наступлением холодов наши волосы становятся тусклыми, они теряют блеск, быстро засаливаются, ломаются, секутся, а, порой, даже выпадают!
Отпуск VS Печень. Как выйти победителем?
Отпуск VS Печень. Как выйти победителем?
Август традиционно считается самым излюбленным месяцем для отпусков в России, когда большинство россиян отправляются в путешествия ...
Медицинские статьи
В каких продуктах содержится витамин В и какова суточная потребность в нем организма человека?
В каких продуктах содержится витамин В и какова суточная потребность в нем организма человека?
Витамин В1 (тиамин) содержится в основном в зерновых продуктах, отрубях.
В каких продуктах содержится витамин В2 и какова суточная потребность в нем организма человека?
В каких продуктах содержится витамин В2 и какова суточная потребность в нем организма человека?
Витамин В2 (рибофлавин): важнейшие пищевые источники — молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, печень, крупы (гречневая и овсяная), хлеб. Суточная потребность 2,5—3 мг.