+7 926 040-09-40 перевозка больных (медицинская транспортировка)

Фитнес реально поможет быстро похудеть после праздников

Фитнес реально поможет быстро похудеть после праздников

Самая известная технология оздоровления всего организма, которая позволит уменьшить вес, стать обладательницей соблазнительной фигуры и на долгое время зафиксировать полученные результаты и есть фитнес. В нем идет сочетание активных тренировок и правильного питания. 

Фитнес имеет следующие направления:

Аэробные занятия. Кардиотренировка, назначенная с целью увеличения выносливости организма и уменьшения веса (особенно на ногах), тренировка сердечно-сосудистого аппарата. Обычно они проходят длительно и интенсивно.

Силовые занятия. Тренировки, идущие в стремительном темпе с нагрузками на каждую группу мышц. Чтобы создать интенсивные нагрузки применяют гантели, мячи, утяжелители и другой спортивный инвентарь. Подобные тренировки являются самыми интенсивными и выматывающими. Людям, имеющим заболевания сердечно – сосудистой системы необходимо с осторожностью применять эти занятия.

Танцевальные занятия. Кардиотренировка, включающая в себя элементы хореографии. Протекает в активном формате путем раздельного изучения танцевальных композиций. Для этого подходит любое направление танца.

Легкий фитнес. Для этих занятий не требуется значительная физическая подготовка. Их направление – это тренировка органов дыхания, формирование и корректирование осанки, растяжка. Такие занятия смогут зарядить бодростью и придать чувство воздушности во всем теле.

Аква фитнес. Занятия в воде положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и суставы, прекрасно сгоняет жирок. К противопоказаниям можно отнести всего лишь аллергию на дезинфицирующие средства для бассейна. 

Питание и физические нагрузки выбираются персонально для каждого с учетом уровня физической подготовки, медицинских противопоказаний, структуры организма и возраста.

Подбирая собственную систему занятий, помните, что целесообразно совмещать различные виды этого спорта. Тело станет регулярно приспосабливаться к новейшим задачкам и степени нагрузки. Организм будет в пребывании стресса и повышенной работы. Данно предоставит вероятность предельно стремительно и результативно усовершенствовать физические данные и скинуть избыточный вес.

1428
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Медицинские новости
​Лечебный массаж головы полезен для всего организма.
Масштабное исследование сотрудников Цюрихского университета с участием полумиллиона...
Если у женщины возникает необходимость воспользоваться советом или помощью опытного гинеколога Москвы, она может зайти на сайт Гинекологи.RU. Это интернет-сервис по поиску и подбору лучших гинекологов...
Основы фитнес питания
Медицинские статьи
К бегу я испытываю трепетное отношение. Бегать я начал в 15 лет. Сначала от любопытства, затем используя его как одно из средств физического совершенства. Мой первый марафон, который я пробежал в возр...
Слово "йога" в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает "союз, соединение, связь, единение, гармония". Йога - это прежде всего совокупность методов, способствующих выработке единой, цельной...
Справочник болезней
Этиология, патогенез гриппа. Возбудители гриппа относятся к семейству ортомиксовирусов, которые включают род вирусов гриппа А, род вируса гриппа В и С. Вирусы гриппа рода А подразделяются на многие се...
ЛЕГИОНЕЛЛЕЗ (болезнь легионеров, питтсбургская пневмония, понтианская лихорадка, легионелла-инфекция) - острая инфекционная болезнь, обусловленная различными видами легионелл, характеризуется лихорадк...